Meditace je způsob komunikace s vlastním podvědomím.Tělo by při ní mělo být uvolněné a mysl bdělá.Naučte se záměrně posouvat hladinu vědomí.Meditace podsouvá do vědomí odpovědi na otázky, nová zjištění a informace.Jedná se o pasivní stav, při
Kterém se slova a myšlenky samovolně vynořují v mysli.
Posaďte se rovně a uvolněte se.Neposlouchejte hudbu, jen zavřete oči a soustřeďte se na vlastní dech, který postupně prohlubujte a zpomalujte.Měli byste cítit klid a uvolnění.Upokojte se a nechte všechny rušivé vlivy plynout kolem sebe.Máte-li
vše pod kontrolou a cítíte-li se připraveni,zaměřte se na předmět meditace.Může
jím být problém, který si přejete vyřešit v podobě slova, symbolu či části textu,
na které se vědomě soustředíte.Myšlenka má vstoupit do vašeho vědomí jasně
formulovaná.Nechte vědomí vytvářet proud myšlenek k danému konceptu
a všímejte si jejich postupu .Pokud myšlenky ulétnou jinam, začněte znovu
a obraťte pozornost opět na původní slovo či symbol.Postupně zjistíte, že těkavé
myšlení se zklidnilo a vynořily se nové nápady související s předmětem meditace.
Začněte kratšími, zhruba desetiminutovými meditacemi a postupně jejich
trvání prodlužujte, avšak nejdéle na dobu třiceti minut.
Kterém se slova a myšlenky samovolně vynořují v mysli.
Posaďte se rovně a uvolněte se.Neposlouchejte hudbu, jen zavřete oči a soustřeďte se na vlastní dech, který postupně prohlubujte a zpomalujte.Měli byste cítit klid a uvolnění.Upokojte se a nechte všechny rušivé vlivy plynout kolem sebe.Máte-li
vše pod kontrolou a cítíte-li se připraveni,zaměřte se na předmět meditace.Může
jím být problém, který si přejete vyřešit v podobě slova, symbolu či části textu,
na které se vědomě soustředíte.Myšlenka má vstoupit do vašeho vědomí jasně
formulovaná.Nechte vědomí vytvářet proud myšlenek k danému konceptu
a všímejte si jejich postupu .Pokud myšlenky ulétnou jinam, začněte znovu
a obraťte pozornost opět na původní slovo či symbol.Postupně zjistíte, že těkavé
myšlení se zklidnilo a vynořily se nové nápady související s předmětem meditace.
Začněte kratšími, zhruba desetiminutovými meditacemi a postupně jejich
trvání prodlužujte, avšak nejdéle na dobu třiceti minut.
[Lola's Comment--> Je dobré vědět, že při meditaci se dostáváte do tzv. stavu "Alfa", při kterém se uplatňují věštebné techniky např. náhodné psaní, nebo kreslení..]



